Ãæû³²µµ ³ó¾÷±â¼ú¿øÀÌ ¾Æ¿´ë ÀÛ¹°ÀÎ ÆÄÆľ߸¦ ³¹æ µî º°µµ ¿¡³ÊÁö ÅõÀÔ ¾øÀÌ Àç¹èÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ³Â´Ù.
ÆÄÆľߴ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±èÄ¡¿Í °°ÀÌ µ¿³²¾ÆÀεéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ä¼Ò·Î, ±¹³» 200¸¸ ÀÌÁֳ뵿ÀÚ µîÀ» °Ü³ÉÇÑ´Ù¸é »õ·Î¿î °í¼Òµæ ÀÛ¹°·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
ÆÄÆľߴ ÄÝ·³¹ö½º°¡ ¾Æ¸Þ¸®Ä« ´ë·ú¿¡¼ óÀ½ ¸À º» µÚ ‘õ»çÀÇ ¿¸Å’·Î ±ØÂùÇÑ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¿ø»êÁö´Â Á߾ӾƸ޸®Ä«À̸ç, ¿´ë¿Í ¾Æ¿´ë Áö¿ª¿¡¼´Â ¾îµð¼³ª Àç¹è°¡ °¡´ÉÇÏ°í ÀûÁ¤ ±â¿ÂÀº 26∼30¡ÉÀÌ´Ù. ¿¸Å¿Í ÀÙ, ³ª¹« µî ¸ðµÎ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ÆÄÆľߴ ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇØ Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ, ¸é¿ª·Â Çâ»ó, ¼ÒÈ ÃËÁø, º¯ºñ °³¼±, ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ³ëÈ ¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î CÀÇ °æ¿ì´Â ¿À·»ÁöÀÇ 7¹è¿¡ ´ÞÇÏ°í, Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ÀÇ 4¹è, ¸¶±×³×½·Àº ´Þ°¿ÀÇ 36¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´« °Ç°¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¿·®Àº 100g ´ç 25kcal·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µ¿³²¾Æ¿¡¼´Â ÁÖ·Î ¿¸Å°¡ Àͱâ Àü ä¼Ò(±×¸° ÆÄÆľß) ÇüÅ·Π¸Ô´Âµ¥, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ű¹½Ä »ø·¯µå ‘¼ØŽ’À¸·Î Àͼ÷ÇÏ´Ù.
³ó°¡ÀÇ »õ·Î¿î ¼Òµæ¿øÀÌ µÉ ÆÄÆÄ¾ß [»çÁøÁ¦°ø=Ãæû³²µµ ³ó¾÷±â¼ú¿ø] |
ºÎ¿©¿Í ¿¹»ê Áö¿ª ³ó°¡¿¡¼ Àç¹èµÇ´Â ÆÄÆľߴ ¾ø¾î¼ ¸ø ÆÈÁ¤µµ·Î Àα⸦ ²ø°í Àִµ¥, ÆÄÆľ߿¡ ´ëÇÑ µµ³» ÃÖÀûÀÇ Àç¹è ¹æ¹ýÀº µµ ³ó¾÷±â¼ú¿øÀÌ Áö³ÇØ ÆÄÆÄ¾ß 5°³ Ç°Á¾¿¡ ´ëÇÑ Æ¯¼º °ËÁ¤À» ÅëÇØ È®ÀÎÇß´Ù. Ư¼º °ËÁ¤Àº 2016³â 12¿ù ÆÄÁ¾ÇØ Å°¿î ÆÄÆÄ¾ß Á¾¹¦¸¦ À̵ëÇØ 3¿ù Áß¼ø 1Â÷ °¡½ÄÇÑ µÚ, 4¿ù 10ÀϺÎÅÍ 5¿ù 20ÀϱîÁö ³¹æÀåÄ¡ µîÀ» ¼³Ä¡ÇÏÁö ¾ÊÀº ºñ´ÒÇϿ콺¿¡ 10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î Á¤½ÄÇÑ ÈÄ 9¿ù±îÁö »ýÀ°°ú Âø°ú µîÀ» »ìÇÇ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù.
°ËÁ¤ °á°ú, Á¤½Ä ½Ã±âº° °í»çÀ²Àº 4¿ù 10ÀÏ 100%, 20ÀÏ 44.4%, 30ÀÏ 0%, 5¿ù 10ÀÏ 0%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¤½Ä ½Ã±âº° ¼öÈ®·®(10a´ç)Àº 4¿ù 20ÀÏÀÇ °æ¿ì 4,496§¸À» º¸¿´°í, 30ÀÏ¿¡´Â 6,385§¸, 5¿ù 10ÀÏÀº 4,317§¸À» ±â·ÏÇß´Ù. µµ³»¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÁߺÎÁö¿ª¿¡¼´Â 4¿ù 30ÀÏ ÀÌÈÄ Á¤½ÄÇØ¾ß °í»çÀ²ÀÌ ³·°í ¼ö·®ÀÌ ¸¹À¸¸ç, °úÀÏÀÌ Å©´Ù´Â °á·ÐÀÌ µµÃâµÈ °Í. ¶ÇÇÑ µµ³» Àç¹è¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÆÄÆÄ¾ß Ç°Á¾Àº ‘·¹µå·¹À̵ð’·Î È®ÀεƴÙ. À̹ø °ËÁ¤ °á°ú´Â Á¤¸®, ±³À°À» ÅëÇØ ³ó°¡¿¡ º¸±ÞÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
µµ ³ó¾÷±â¼ú¿ø ±èÁö±¤ ¹Ì·¡³ó¾÷ÆÀÀåÀº "ÆÄÆľߴ ±¹³» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô´Â ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÏÁö¸¸, µ¿³²¾Æ Ãâ½Å ÀÌÁֳ뵿Àڵ鿡°Ô °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÀÛ¹°"À̶ó¸ç "±×¸° ÆÄÆÄ¾ß ¿¸Å 100g ´ç 1,000¿ø¿¡ Æȸ± Á¤µµ·Î °¡°Ýµµ »ó´çÈ÷ ³ô°Ô Çü¼ºµÅ ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶ÇÇÑ "»ø·¯µå³ª Àå¾ÆÂî, ÃÊÀýÀÓ µî ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» °³¹ßÇØ ¾Ë¸°´Ù¸é, ÆÄÆľ߰¡ ±¹³» ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Á» ´õ Ä£¼÷ÇØÁö°í, ÀÌ´Â ³ó°¡ÀÇ »õ·Î¿î ¼Òµæ¿øÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¼Û±¤¼· ±âÀÚ sks@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>