Çѱ¹¸¶»çȸ°¡ ½Â¸¶ °½ÀºñÀÇ ÀϺθ¦ Áö¿øÇÏ´Â ‘Àü ±¹¹Î ½Â¸¶ üÇè’ÀÌ 8¿ù 14ÀÏ(¼ö)ºÎÅÍ ÇϹݱâ Âü¿©ÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÁßÀÌ´Ù. [»çÁø Á¦°ø=Çѱ¹¸¶»çȸ] |
³ëÃâÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æø¿°ÀÌ À̾îÁö¸é¼ ¿©´À ¶§º¸´Ùµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. ±×µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ º° È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇß´Ù¸é, ¿ÃÇش Ư»ö ÀÖ´Â ½Â¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®µµ »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¸¶»çȸ(ȸÀå ±è³«¼ø)´Â ½Â¸¶ °½ÀºñÀÇ ÀϺθ¦ Áö¿øÇÏ´Â ‘Àü ±¹¹Î ½Â¸¶ üÇè’ÀÌ 8¿ù 14ÀÏ(¼ö)ºÎÅÍ ÇϹݱâ Âü¿©ÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÁßÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
½Â¸¶ ÀÚ¼¼´Â ‘½ºÄõÆ®’ ÀÚ¼¼¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ ¹«¸ °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» °È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ð¶æ º¸±â¿¡ ±×³É ¸» À§¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸, ±ÕÇüÀ» ÀâÀ¸·Á¸é Çコ¿Í Á¶±ë µîÀ¸·Î ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ¾ø´Â ÀܱÙÀ°±îÁö °ñ°í·ç ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ºü¸£°Ô °È°Å³ª ¶Ù´Â ¸»ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹ÐÂøÇØÀֱ⠶§¹®¿¡ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°úµµ »ó´çÇÏ´Ù. ¸ö¹«°Ô 80kgÀÎ ¼ºÀÎ ³²¼º ±âÁØÀ¸·Î, 30ºÐ°£ ½Â¸¶¸¦ ÇßÀ» ¶§ ¾à 300kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ¼ö¿µ°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2009³â¿¡ ³óÃÌÁøÈïû°ú Á¦ÁÖ´ëÇб³¿¡¼ 10¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁÖ 2ȸ¾¿ 6°³¿ù µ¿¾È ½Â¸¶¸¦ ½ÃÇàÇÑ °á°ú, üÁö¹æ·®°ú º¹ºÎ ºñ¸¸À²ÀÌ °¢°¢ 7%, 2%¾¿ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Çѱ¹¸¶»çȸ´Â ½Â¸¶¸¦ »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷·Î Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °½À 10ȸ¿¡ ´ëÇÑ ºñ¿ë ÀϺθ¦ Áö¿øÇÏ´Â ‘Àü ±¹¹Î ½Â¸¶ üÇè’À» Áö³ÇغÎÅÍ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. 8¿ù 14ÀÏ(¼ö)ºÎÅÍ ÇϹݱâ Âü¿© Èñ¸ÁÀÚ¸¦ ¸ðÁý ÁßÀ̸ç, 23ÀÏ(±Ý)±îÁö ¼±Âø¼øÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ÃÑ 1500¿© ¸íÀÇ Ã¼ÇèÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÏ°í, ¸¸ 18¼¼ ÀÌ»ó 65¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀÎÀÌ¸é ´©±¸³ª ½Åû °¡´ÉÇÏ´Ù.
¼±Á¤µÈ »ç¶÷Àº 9¿ùºÎÅÍ 11¿ù »çÀÌ¿¡ ½Â¸¶ °½À ȸ´ç 2¸¸5õ ¿øÀÇ ºñ¿ëÀ» °íÁ¤ÀûÀ¸·Î Áö¿ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë 1ȸ ½Â¸¶ °½Àºñ´Â ½Â¸¶Àå ½Ã¼³°ú °»ç¿¡ µû¶ó ÃÖ¼Ò 3¸¸ ¿ø¿¡¼ ÃÖ´ë 5¸¸ ¿ø »çÀÌÀ̱⠶§¹®¿¡, °½ÀÀÌ 3¸¸ ¿øÀÏ °æ¿ì Âü°¡Àڴ ȸ´ç 5õ ¿ø¸¸ ºÎ´ãÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸» »ê¾÷ Á¤º¸ Æ÷ÅÐ ‘È£½ºÇǾƒ¿¡ ȸ¿ø °¡ÀÔ ÈÄ, Àü±¹ 130¿© °³ÀÇ ½Â¸¶ÀåÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ‘È£½ºÇǾƒ »çÀÌÆ® °øÁö »çÇ׿¡¼ È®ÀÎÇϰųª, Çѱ¹¸¶»çȸ ½Â¸¶Ã¼Çè¼¾ÅÍ ´ëÇ¥ ¹øÈ£·Î À¯¼± ¹®ÀÇ °¡´ÉÇÏ´Ù.
À̺´·Î ±âÀÚ leebr@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>