사진=채널A '나는 몸신이다'

4주간 시간제한 다이어트를 유지한 체험단의 4주 체험기가 공개돼 화제몰이 중이다.

하루 정해진 시간동안만 식사를 하는 시간제한 다이어트는 운동, 식단 조절 없이 체중 감량이 가능한 다이어트 방벙이다.

채널A ‘나는 몸신이다’ 제작진 측은 3명의 체험단에게 4주 동안 사진과 영상으로 아침 7시부터 저녁 7시까지 12시간 동안 실제 먹은 음식들을 매일 시간과 함께 기록하게 했다.

다만 제작진은 체험단의 동의하에 4주 동안 평소에 먹는 양만큼만 식사하되 제한된 12시간을 정확히 엄수하도록 했다. 이들이 기록한 메뉴는 탕수육, 돼지 두루치기, 추어탕, 곱창, 피자 등 다이어트 식단이라고는 상상할 수 없는 메뉴들이었다.

4주간의 시간제한 다이어트를 지킨 한 남성 체험자는 허리둘레 100cm였지만 몸무게 6.9kg 감소, 허리둘레는 13.1cm가 감소해 출연진들을 놀라게 만들었다.

전문가들은 음식 제한 없이 운동 없이 오로지 먹는 시간만 제한한 다이어트이지만 자신의 생체리듬에 맞추는 것이 가장 중요하다고 조언했다.

김정원 기자  kjw@youngnong.co.kr

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