¹æ»óÆÒÀº À§ÂÊÀÇ µû¶æÇÑ °ø±â¸¦ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ³»·Áº¸³»´Â ´ë·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °ú¼ö¿ø ³»ºÎ °ø±â È帧À» ¹Ù²ã Àú¿Â°ú ¼¸® ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö»ó 10~11¹ÌÅÍ ³ôÀÌ¿¡ ȸÀüÇÏ´Â ³¯°³°¡ 2~4°³ ´Þ·Á ÀÖ°í, Áö»ó ¹æÇâÀ¸·Î ¾à 6~7µµ ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ´Ù. [»çÁø=³óÃÌÁøÈïû] |
[Çѱ¹¿µ³ó½Å¹® À̱¤Á¶ ±âÀÚ]
»ç°ú, ¹è, º¹¼þ¾Æ µî ÁÖ¿ä °ú¼öÀÇ ²É ÇÇ´Â ½Ã±â°¡ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù. °³È±â Àú¿Â ÇÇÇØ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ã¼³ Á¡°ËÀ» ¼µÎ¸£°í, °ú¼öÈ»óº´ ¹æÁ¦ °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÏ´Â ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀº °³È±â¸¦ ¾ÕµÐ °ú¼ö ³ó°¡µéÀÌ À¯ÀÇÇؾßÇÒ ³óÀå °ü¸® ¿ä·ÉÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸ç °¢º°ÇÑ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
¡á ¹æ»óÆÒ¤ý¹Ì¼¼»ì¼öÀåÄ¡ µî È°¿ë Àú¿Â ÇÇÇØ ÃÖ¼ÒÈ = ¹æ»óÆÒÀº À§ÂÊÀÇ µû¶æÇÑ °ø±â¸¦ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ³»·Áº¸³»´Â ´ë·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °ú¼ö¿ø ³»ºÎ °ø±â È帧À» ¹Ù²ã Àú¿Â°ú ¼¸® ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö»ó 10~11¹ÌÅÍ ³ôÀÌ¿¡ ȸÀüÇÏ´Â ³¯°³°¡ 2~4°³ ´Þ·Á ÀÖ°í, Áö»ó ¹æÇâÀ¸·Î ¾à 6~7µµ ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ´Ù.
¹Ì¼¼»ì¼öÀåÄ¡´Â ¹°À» ¾È°³Ã³·³ »Õ¾î³»¸ç, ¹°ÀÌ ¾óÀ½À¸·Î º¯ÇÒ ¶§ ³ª¿À´Â ¿À» ÀÌ¿ëÇØ ²É(²É´«)ÀÌ ¾óÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. »ì¼ö·®°ú ¹° ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ³ª¹«¿¡ Àü´ÞµÇ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ´Þ¶óÁö´Âµ¥, 20µµ(¡É)ÀÇ ¹° 1¸®Å͸¦ ³ª¹«¿¡ »Ñ·ÁÁÖ¸é ÃÑ 100kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ²É´«¿¡ Àü´ÞµÈ´Ù.
±Ý¼Ó¼º ¿ë±â¿¡ ¸Þź¿Ã, Á©, ¸ñź, ¾×üÆĶóÇÉ °°Àº ¿¬¼Ò ÀÚÀ縦 ³Ö°í Å¿ö °ú¼ö¿ø ³»ºÎ ¿Âµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿¬¼Ò¹ýµµ °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬¼Ò¹ýÀº ÈÀç À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼³Ä¡ Àü¿¡ ÁÖº¯À» Á¤¸®ÇÑ´Ù. ÀÛ¾÷ÀÚ´Â ¿¬¼Ò ÀÚÀç°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Ÿ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ÁÖº¯¿¡ ´ë±âÇϸç ÈÀç ¾ÈÀü °ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ¿ä¼Ò 0.3%(1.5kg/500L)¿Í ºØ»ê 0.1%(0.5kg/500L)¸¦ ¼¯¾î ¿±¸é»ìÆ÷ÇÏ¸é °ú¼öÀÇ ³»ÇѼºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°í, Âø°ú·® Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹è´Â ²É´«ÀÌ Æ° Á÷ÈÄ(¹ß¾Æ±â~¹ß¾Æ±â¿Í Àü¿±±â »çÀÌ), »ç°ú´Â ´«ÀÌ Æ®°í ÀÙÀÌ ÆìÁö±â Àü(¹ß¾Æ±â~³ì»ö±â) »çÀÌ¿¡ ÁÖ¸é ¾Ë¸Â´Ù.
¡á °ú¼öÈ»óº´ ¿¹¹æ, °³È±â 2ȸ ¹æÁ¦ Çʼö = °ú¼öÈ»óº´ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ °³È Àü ¹æÁ¦¸¦ ¸¶Ä£ ³ó°¡´Â °³È±â¿¡ ÃÑ 2ȸ ÀÌ»ó ¾àÁ¦ ¹æÁ¦¸¦ ÇÑ´Ù. ‘°ú¼öÈ»óº´ ¿¹ÃøÁ¤º¸½Ã½ºÅÛ’ÀÇ Áö¿ªº° ¹æÁ¦ ½Ã±â Á¤º¸³ª ³óÃÌÁøÈïû°ú ½Ã±º ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¾Ë¸² ¹®ÀÚ¸¦ È®ÀÎÇÑ µÚ 24½Ã°£ ¾È¿¡ ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÏ¸é ¹æÁ¦ È¿À²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿Â¶óÀÎÀ̳ª À̵¿Åë½ÅÀ» ÀÌ¿ëÇØ Á¤º¸ °Ë»öÀÌ ¾î·Æ°Å³ª ¾Ë¸² ¹®ÀÚ ¼ö½Å µ¿ÀǸ¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, °ú¼ö¿ø ³»ºÎÀÇ ²ÉÀÌ Àý¹Ý Á¤µµ ÇǾúÀ» ¶§ºÎÅÍ 5~7ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÏ¸é µÈ´Ù. °³È±â 2ȸ ¾àÁ¦¸¦ ÁØ µÚ¿¡µµ °ú¼öÈ»óº´ ¿¹ÃøÁ¤º¸½Ã½ºÅÛ¿¡¼ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ‘°¨¿° À§Çè’ °æ°í°¡ ¶ß¸é Ãß°¡·Î ¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ú¼öÈ»óº´ ¹æÁ¦ ¾àÁ¦´Â ½Ã±º ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ¿¡¼ ¹èºÎÇÑ´Ù. ¹æÁ¦ ¾àÁ¦´Â »ç¿ë ÁöħÀ» ÁؼöÇØ Á¤·® »ç¿ëÇÏ°í, ´Ù¸¥ ¾àÁ¦¿Í È¥¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, »ç°ú¿Í ¹è¸¦ Àç¹èÇÏ´Â Àü±¹ ¾à 6¸¸ ³ó°¡ÀÇ °ú¼ö ±Ë¾ç Á¦°ÅÀ²Àº 3¿ù 8ÀÏ ±âÁØ 100%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±Ë¾çÀº °ú¼öÈ»óº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â º´¿ø±ÕÀÇ ÀẹóÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ³óÃÌÁö¿ø±¹ ±ÇöÈñ ±¹ÀåÀº “ÇöÀç µµ ³ó¾÷±â¼ú¿ø°ú Çù¾÷ÇØ »ó½À Àú¿Â ÇÇÇØÁö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÇÇØ°æ°¨ »çÀü ´ëÀÀ ±â¼úÀ» Áö¿øÇÏ°í ÀÖ´Ù.”¸é¼ “¿µ³óÇöÀå¿¡¼µµ ³ÃÇØ·Î ÀÎÇÑ ¼Õ½ÇÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÁö½Ã¼³À» ¼³Ä¡ÇÏ°í Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇØ ÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.
À̱¤Á¶ ±âÀÚ lgj@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>