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½ÄÇ°¿¬, ÀüºÏ´ëÇб³¿Í ÇмúÆ÷·³ °³ÃÖ°øµ¿¹ßÀü¹æÇâ ¹× Çмú±³·ùÀÇ Àå ¿­·Á.... Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °øµ¿Ä·ÆÛ½º ±¸Ãà ÃßÁø
ÀüºÏ´ëÇб³-Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÇмúÆ÷·³ Âü¼®ÀÚµéÀÌ ±â³äÃÔ¿µÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. [»çÁø=Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø]

[Çѱ¹¿µ³ó½Å¹® À̱¤Á¶ ±âÀÚ] 

Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹éÇüÈñ)ÀÌ ÀüºÏ´ëÇб³(ÃÑÀå ¾ç¿ÀºÀ)¿Í ‘Á¦1ȸ ÀüºÏ´ëÇб³-Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÇмúÆ÷·³’À» Áö³­ 15ÀÏ ÀüºÏ´ë ´º½ÇÅ©·Îµå¼¾ÅÍ µ¿ÇàȦ¿¡¼­ °³ÃÖÇß´Ù.

À̹ø Æ÷·³Àº Áö³­ÇØ 11¿ù ÀüºÏ´ë°¡ ±Û·ÎÄôëÇп¡ ÁöÁ¤µÊ¿¡ µû¶ó ÃßÁøÇϴ ‘´ëÇÐ-¿¬±¸±â°ü Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °øµ¿Ä·ÆÛ½º ±¸Ãà’°èȹÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¸¶·ÃµÆ´Ù. ¹éÇüÈñ Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿øÀå, ¾ç¿ÀºÀ ÀüºÏ´ëÇб³ ÃÑÀ堵ÄÇ°¿¬°ú ÀüºÏ´ë ÀÓÁ÷¿ø 50¿©¸íÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ ¡ã±âÁ¶°­¿¬, ¡ãÀüºÏ´ë-½ÄÇ°¿¬ Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °úÁ¦ ¹ßÇ¥¼øÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú´Ù.

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ÀüºÏ´ë-½ÄÇ°¿¬ Çõ½ÅÀ¶ÇÕ °úÁ¦·Î ¡ãÀüºÏ´ë ÀÓ¼ö¸¸ ±³¼öÀÇ ‘°úä·ùÀÇ °úÀ× Äù¸£¼¼Æ¾¿¡ ÀÇÇÑ °Ç°­ À̻󠿹¹æÀ» À§ÇÑ ÇöÀåÇü °ËÃâ ¼¾¼­ °³¹ß’ ¡ã½ÄÇ°¿¬ ±â¾÷¼Ö·ç¼Ç¿¬±¸¼¾ÅÍ ÃÖ¿µ¹Î ¼¾ÅÍÀåÀÇ ‘ǪµåÅ×Å© ±â¼úÈ®»êÀ» À§ÇÑ ¿ø½Ã ½ÄÇ° µ¥ÀÌÅÍÀÇ À̹ÌÁö º¯È¯ ±â¹Ý µö·¯´× ±â¼ú°³¹ß’ ¡ã½ÄÇ°¿¬ ³ëÈ­´ë»ç¿¬±¸´Ü ÀÌ»óÈñ Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿øÀÇ ‘³ëÀÎÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ °³¼±¿ë °Ç°­±â´É½ÄÇ° °³¹ßÀ» À§ÇÑ BCAA°¡ ±ÙÀ§Ãà °ü·Ã mRNA ¹ßÇö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⠺м® ¹× °ñ´Ù°ñÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ »çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia, ±Ù°¨¼ÒÁõ) °³¼± È¿°ú ¿¬±¸’¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥°¡ À̾îÁ³´Ù.

¶ÇÇÑ ½ÄÇ°¿¬Àº ÀüºÏ´ë¿Í Áö³­ÇØ 5¿ù ¿¬±¸°³¹ß Çù·Â ¹× Çп¬ Çù·Â»ç¾÷ ÃßÁøÀ» À§ÇØ ¾÷¹«Çù¾àÀ» Ã¼°áÇÏ¿´À¸¸ç, Çз¿¬ Çù·Â»ç¾÷, ±â¼ú ÄÁ¼³Æàµî ¿¬±¸°³¹ß Àü¹Ý¿¡ ´ëÇÑ »óÈ£ Çù·ÂÀ» Áö¼Ó ÃßÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù.

½ÄÇ°¿¬ ¹éÇüÈñ ¿øÀåÀº “À̹ø Æ÷·³Àº ÀüºÏ´ë¿Í ÇÔ²² ÃßÁøÇѠù °ø½Ä ÇмúÆ÷·³À¸·Î½á ½ÄÇ°¿¬-ÀüºÏ´ë °£ »óÈ£ Çù·ÂÀ» À§ÇÑ ¶æ ±íÀº ÀÚ¸®”¶ó¸ç “½ÄÇ°¿¬Àº ¾ÕÀ¸·Îµµ Çаè¿Í Áö¼ÓÀûÀΠ¿¬±¸È°µ¿ ±³·ù µîÀ» ÅëÇØ ±¹°¡ ½ÄÇ°¿¬±¸ ¹× »ê¾÷¹ßÀü¿¡ ±â¿©ÇÒ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

À̱¤Á¶ ±âÀÚ  lgj@youngnong.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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