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±â´É¼º-ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½Ò, ³ó¾÷°è¿¡ ´øÁø ¸Þ½ÃÁö´Â?°æºÏ ÀǼº '°¡¹Ù½Ò' ¹Ì±¹ ¼öÃâ±æ ¿Ã¶ó... ÀÛ¹° °í±ÞÈ­-±â´É¼ºÈ­-¼¼ºÐÈ­ Ãß¼¼ Áö¼Ó
³ó¾÷°ú ½Ò Àü¹®°¡µéÀº ½Ò ½ÃÀåÀº °í±ÞÈ­, ±â´É¼ºÈ­, ¿ëµµº° ¼¼ºÐÈ­ µîÀÇ ±æÀ» ÅÃÇØ °¢°¢ÀǠƯ¼ºÀ» È°Â¦ ²ÉÇÇ¿ö³ª°¥ °ÍÀ̶ó°í Àü¸ÁÇÑ´Ù. [»çÁø=ÇȻ纣ÀÌ]

[Çѱ¹¿µ³ó½Å¹® À̱¤Á¶ ±âÀÚ] 

½ÒÀº ¿ì¸®°¡ ¸ô¶ú´ø ³î¶ó¿î ±â´É¼ºÀ» Áö´Ñ ³ó»ê¹°ÀÌ´Ù. È¤½Ã ¿ì¸® ½Ò ‘°¡¹Ù½Ò’ÀÌ ¼öÃâµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í Àִ°¡? ½ÒÀ» ¼öÃâÇÑ´Ù°í? ¸Â´Ù. »ç½ÇÀÌ´Ù. ¸î ÇØ ÀüºÎÅÍ °æºÏ ÀǼº±º ¼­ÀǼº³óÇùÀÇ ±â´É¼º ½Ò '°¡¹Ù½Ò'ÀÌ ¹Ì±¹À¸·Î ¼öÃâµÇ°í ÀÖ´Ù. Áö³­ 8¿ù 9ÀÏ¿¡ ¼±ÀûµÈ ¾à 13ÅæÀÇ °¡¹Ù½ÒÀº 4ų·Î±×·¥ Æ÷Àå 3200Æ÷¿¡ ´ã°Ü ¹Ì±¹ LAÁö¿ª¿¡¼­ ÆǸŵɠ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Àü³² Çس²±ºµµ ±â´É¼º °¡¹Ù½Ò 10ÅæÀ» Áß±¹À¸·Î ¼öÃâÇß´Ù. Áö³­ÇØ¿£ °æ³² °í¼º°ú ÀüºÏ Á¤À¾µµ °¡¹Ù½ÒÀ» ¹Ì±¹À¸·Î ¼öÃâÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù¸é '°¡¹Ù½Ò'À̶õ °Ô ´ëü ¹»±î? ¹º°¡ Æ¯º°ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±î ¼öÃâµÇ´Â °Å¶ó´Â Á¡Àº ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³î¶ø°Ôµµ °¡¹Ù½ÒÀº ½Ò´«ÀÇ Å©±â°¡ ÀϹݠ½Òº¸´Ù ¹«·Á 4~5¹è Å©´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»êÀ̠dzºÎÇÒ »Ó´õ·¯ ´ç´¢ÀÎ, ºñ¸¸ÀεéÀÇ °Ç°­ °³¼±¿¡µµ À̷οòÀÌ ÀÖ´Ù. °¡Àå Å« Æ¯Â¡Àº ³ú È°¼ºÈ­ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀΠ°¡¹Ù ¼ººÐÀÌ ´Ù·® µé¾îÀִٴ Á¡. ³ú ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁýÁ߷ °­È­ ¹× ±â¾ï·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌÂ렵Ǹ頿äÁò À¯ÇàÇϴ ‘Á¤½Å°Ç°­’½ÄÇ° ¸®½ºÆ®¿¡ ½ÒÀ» ¿Ã·Áµµ µÉ °Í °°´Ù.

½ÇÁ¦·Î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´, °í±¸¸¶, Ä«·¹¿Í ´õºÒ¾î Çູ°¨À» ÁõÁø½ÃÄÑÁִ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ¼­±¸¿¡¼­ ¹«Ã´ È°¹ßÇÏ´Ù. Áö³­ 2018³â <½É¸®ÇРÇÁ·±Æ¼¾î Àú³Î(Frontiers in Psychology)>À̶õ ¸Åü¿¡¼­´Â Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ³¯·Î ¸Ô´Â °Ô Á¤½Å°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çß´Ù. Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ³¯·Î ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀÌ ³·¾Ò´Ù°í Çß´Ù. ¶ÇÇÑ Çູ°¨°ú ¸¸Á·°¨ÀÌ »ó½ÂÇߴٴ °á°úµµ ³»³õ¾Ò´Ù. ÀÌ ¸Åü´Â ¶Ç Á¤½Å°Ç°­À» ³ôÀ̴ µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â º£½ºÆ® Ã¤¼Ò·°úÀÏ 10°¡Áö¸¦ ¼±Á¤ÇØ ÃßõÇߴµ¥, ¡ã´ç±Ù, ¡ã¹Ù³ª³ª, ¡ã»ç°ú, ¡ã½Ã±ÝÄ¡, ¡ã»óÃß, ¡ãÀÚ¸ù, ¡ã°¨±Ö, ¡ãµþ±â, ¡ã¿ÀÀÌ, ¡ãÅ°À§°¡ ¹Ù·Î ±× ÁÖÀΰø. ¸ðµÎ ¿ì¸®°¡ Áñ°Ü¸Ô´Â °ÍµéÀÌ´Ù.

ÇÑÆí °¥»ö °¡¹Ù½ÒÀº °¨¸¶¾Æ¹Ì³ëºäƼ¸£»ê(Gamma Aminobutyric Acid, GABA, °¡¹Ù) ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀϹݠÇö¹Ì¿¡ ºñÇØ 8¹è, Èæ¹Ì º¸´Ù´Â 8¹è ¸¹´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ±â´É¼º ½ÒÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª °¥»ö °¡¹Ù½ÒÀº Æ¯º°ÇÑ °ü¸® ¾øÀ̵µ Àß ÀÚ¶õ´Ù. ¼·¾¾ 0µµ¿¡¼­µµ »ì¾Æ³²´Â °­ÀÎÇÑ Ç°Á¾ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¹«³ó¾à Àç¹è, À¯±â³ó Àç¹è¿¡ ÀûÇÕÇÑ Ç°Á¾À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ¼öÈ®·®µµ ÀϹݠº­¿¡ ºñÇØ 5% Á¤µµ ´õ ¸¹´Ù. °¡¹Ù ½ÒÀÇ °¡¹Ù ¼ººÐÀº ¶ÇÇÑ Ä¡¸Å¿¹¹æ È¿°ú¿Í Ç÷¾Ð ÀúÇÏ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִٴ ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. 

±×·±°¡Çϸ頿츮³ª¶ó¿¡¼­ °³¹ßÇÑ µµ´ã½ÒÀ̶ó´Â ÈǸ¢ÇÑ Ç°Á¾µµ ÀÖ´Ù. ±â´É¼ºÀ¸·Ð ¾î´À ½Ò¿¡µµ µÚÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 2021³â 8¿ù ÇöÀç±îÁö ‘µµ´ã½Ò’À» ¿ø·á·Î 7°ÇÀǠƯÇã °¡°ø±â¼úÀÌ È®º¸µÆÀ¸¸ç, ÃÑ 27°ÇÀÇ ±â¼úÀÌÀüÀÌ ½Ç½ÃµÆ´Ù. ½Ò °¡°ø½ÄÇ°À¸·Î 10¿© Á¾ÀÌ Á¦Ç°È­µÆ´Ù. ¹ä º¸´Ù´Â °¡°ø¿ëÀ¸·Î ´õ À¯¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ´ç´¢º´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µµ´ã½ÒÀº Áö³­ 2017³âºÎÅÍ ÀÍ»ê, ¼­»ê, °æ»ê, ¿©¼ö µî¿¡¼­ °è¾àÀç¹è¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÃÇغÎÅʹ ÀϹÝÀε鿡°Ô ´õ ´Ù°¡°¡·Á´Â ÃëÁö·Î ±¹¸³½Ä·®°úÇпø¿¡¼­ ³ó°¡ ÇöÀå½ÇÁõ½ÃÇèµµ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù.

¾Õ¼­ ¼Ò°³ÇÑ °¡¹Ù½Ò°ú µµ´ã½ÒÀÌ ±â´É¼º ½ÒÀÇ ÁöÆòÀ» È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é , ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½Ò(°í±Þ ½Ò) ½ÃÀåµµ Á¡Á¡ ¸öÁýÀ» ºÒ·Á³ª°¡°í ÀÖ´Ù. Àß ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ÀϺ» Ç°Á¾ÀΠÃßû(¾ÆÅ°¹Ù·¹)°ú °í½ÃÈ÷Ä«¸®, È÷Åä¸Þº¸·¹ µî°ú ´õºÒ¾î ¿µÈ£Áø¹Ì, °ñµçÄý 3È£ µî ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½Ò ÆǸŰ¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Ã°í ÀÖ´Ù. H¹éÈ­Á¡Àº ÀÚü ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½Ò ÆǸÅÁ¡À» ¿­°í À̸¦ Àü±¹(¿ï»ê, ºÎ»ê, ¸ñµ¿, ÆDZ³)À¸·Î È®´ëÇÏ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.

½Ò ÆíÁý¸ÅÀåµµ µîÀåÇß´Ù. ¸íÇ° ÆíÁý¸ÅÀåÀÇ ½Ò ¹öÀüÀ̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù. µ¿³×Á¤¹Ì¼Ò, µ¿¼ö»óȸ µîÀÌ ´ëÇ¥Àû ½Ò ÆíÁý¸ÅÀåÀε¥, À̵éÀº ÁַΠ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ ½Ò Ç°Á¾°ú ´õºÒ¾î ±¹³» ÃÖ¿ì¼ö Ç°Á¾ ½ÒÀ» ¾ö¼±ÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀ» ¸¸³ª°í ÀÖ´Ù. 2019³â ÇöÀç ³óÃÌÁøÈïûÀº ¹ä¸ÀÀÌ ÁÁÀº ‘ÃÖ°íÇ°Áú½Ò’·Î °íÇ°, ´ëº¸, ¹ÌÇ°, »ï±¤, ¼ö±¤, ¿µÈ£Áø¹Ì, ¿¹Âù, ¿î±¤, Áø±¤, Áø¼ö¹Ì, Ã»Ç°, Ä¥º¸, ÇÏÀ̾ƹÌ, ÇöÇ°, ÇØ´ã, Çصé, ÇØÇ°, È£Ç° µî 18Á¾À» ¼±Á¤Çß´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ°Ô ÃÖ¿ì¼ö Ç°Á¾ ½ÒµéÀÌ´Ù.

À̹ۿ¡µµ Á¤ºÎ´Â ÃÖ°íÇ°Áú º­ »ý»ê ´ÜÁö¸¦ ¼±Á¤ÇØ Àå·ÁÁßÀÌ´Ù. Áö¿ªº°·Î º¸¸é, °æ±â °í¾ç(Ç°Á¾¸í °¡¿ÍÁö1È£) , °­¿ø ¿øÁÖ(Ç°Á¾¸í »ï±¤, ¿î±¤, ´ë¾È, °íÇâÂûº­) , ÃæºÏ ±«»ê(Ç°Á¾¸í Áø»ó2È£) , Ãæ³² ¼­»ê(Ç°Á¾¸í ¹é¿ÁÇâ) , ÀüºÏ ÀÍ»ê(Ç°Á¾¸í ¹ÌÈ£, ½Ê¸®Çâ) , Àü³² ¿µ±¤(Ç°Á¾¸í »õû¹«, Áø»ó2È£) , Àü³² ÇÔÆò(Ç°Á¾¸í È£Æò, Á¶¸í) , °æºÏ »óÁÖ(Ç°Á¾¸í ÀÏÇ°, ¹Ì¼ÒÁø¹Ì) , °æ³² °Åâ(Ç°Á¾¸í »ï±¤) µî ÀÌ´Ù.

³ó¾÷°ú ½Ò Àü¹®°¡µéÀº ½Ò ½ÃÀåÀº °í±ÞÈ­, ±â´É¼ºÈ­, ¿ëµµº° ¼¼ºÐÈ­ µîÀÇ ±æÀ» ÅÃÇØ °¢°¢ÀǠƯ¼ºÀ» È°Â¦ ²ÉÇÇ¿ö³ª°¥ °ÍÀ̶ó°í Àü¸ÁÇÑ´Ù. ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½Ò ½ÃÀåµµ Áö±Ýº¸´Ù ÈξÀ Ä¿Áú °ÍÀ̸ç, °¡¹Ù½Ò°ú µµ´ã½Ò °°Àº °Ç°­ ±â´É¼º ½ÒÀ̶ó´Â °£ÆÇÀ» ³»°Ç ½Òµéµµ ¼Ó¼Ó Ãâ½ÃµÉ °ÍÀ̶ó°í ¿¹»óÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½Ò±¹¼ö¿ë ½Ò, »ï°¢±è¹ä¿ë ½Ò, ÀϹݠ±è¹ä¿ë ½Ò, µ¹¼Ü¹ä¿ë ½Ò µîÀ¸·Î °íµµ·Î ºÐÈ­µÈ ½Ò ½ÃÀåÀÌ Çü¼ºµÉ °ÍÀ̶ó°í ³»´Ùº¸°í ÀÖ´Ù.

½ÒÀÇ ³î¶ó¿î º¯È­´Â ¿©ÀüÈ÷ ÁøÇà ÁßÀ̸ç, ÀÌ·± Çö»óÀº ºÐ¸í ³ó¾÷°è¿Í ³óÃÌ¿¡ ºÐ¸íÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ´øÁ®ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¨ ±× ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁöÇý·Î¿î µ¶ÇØÇÏ°í ½ÇõÇϴ Àϸ¸ÀÌ ³²¾ÆÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¾Æ¹«µµ ¸ô¶úÁö¸¸, Áö³­ 8¿ù 18ÀÏÀº ‘½ÒÀÇ ³¯’À̾ú´Ù.

À̱¤Á¶ ±âÀÚ  lgj@youngnong.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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