Æ÷½ºÆ® Äڷγª ½Ã´ë¿¡ ÀÖ¾î °Ç°°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ MZ¼¼´ëÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿îµ¿ÀÌ °Ç°ÁõÁøÀÇ ¸ñÀû»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÅëÇØ ³ª¸¦ ´õ ¾Æ³¢´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ·Î ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç <Æ®·»µå ÄÚ¸®¾Æ 2021>¿¡¼ °¡Àå ÁÖ¸ñµÇ´Â Å°¿öµå·Î ‘¿ÀÇÏ¿î’(¿À´Ã ÇÏ·ç ¿îµ¿)ÀÌ ²ÅÈ÷±âµµ Çß´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ ºÕÀÌ ÀÏ°Ô µÇ¸é¼ ¿µÇÏ 10µµ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö´Â ³¯¾¾¿¡µµ ¸ÅÀÏ °¡º¿î µî»êÀ̳ª Á¶±ë µîÀÇ ¿îµ¿À» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ãß¿î °Ü¿ïö¿¡´Â ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù ü¿Â ¼Õ½ÇÀÌ ½ÉÇØ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ÈÄ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ¸é¿ª·Â°ú °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù.
‘¸é¿ª ½ÄÇ°’À¸·Î ²ÅÈ÷´Â µÅÁö°í±â´Â °Ü¿ïö ¸é¿ª·ÂÀ» ÁöÄÑÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î ¿îµ¿ ÈÄ ¿¡³ÊÁö ¼Õ½ÇÀ» ¸·°í ±ÙÀ° Áõ°¡¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿îµ¿ ¸¶´Ï¾Æµé¿¡°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â µÅÁö°í±â ¾È½ÉºÎÀ§´Â »ï°ã»ìÀ̳ª ¸ñ½Éº¸´Ù Áö¹æÀÌ Àû°í »ìÄڱⰡ ¸¹¾Æ ´Ü¹éÁúÀ» °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¡°Ýµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àú·ÅÇØ Á¢±Ù¼ºµµ ÁÁ´Ù. ¾È½É ¿Ü¿¡µµ µî½É, µÞ´Ù¸®»ì ºÎÀ§´Â µÅÁö°í±â Áß¿¡¼µµ ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸®, °í´Ü¹é ºÎÀ§·Î ²ÅÈù´Ù.
¶ÇÇÑ À½½Ä¹° ¼·Ãë ÈÄ Ç÷´çÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â ¼Óµµµµ ³·°í Áö¹æ ÃàÀû ¾ïÁ¦¸¦ µ½´Â Ä«¸£´Ïƾµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä«¸£´ÏƾÀº ±ÙÀ°À» ´Ã¸®°í Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. µÅÁö°í±âÀÇ Ä«¸£´Ïƾ ÇÔÀ¯·®Àº 100g´ç 27.7mg¿¡ À̸¥´Ù.
¿îµ¿ Á÷ÈÄ Ã¼·ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁ³À» ¶§µµ µÅÁö°í±â°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎB1, ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ½ÅüÀÇ È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çѵ· ºê·£µå µµµå¶÷ °ü°èÀÚ´Â “¸é¿ª½ÄÇ°À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø µÅÁö°í±â°¡ ÃÖ±Ù ¿îµ¿ ¿Ç³ÀÌ ºÒ¸é¼ °í´Ü¹é ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù“¸ç, “µµµå¶÷Àº ÃÖ»óÀÇ ¸À°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®Ãá µÅÁö°í±â¸¦ »ý»êÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÁÀº Ç°ÁúÀÇ Çѵ·À¸·Î ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °Ç°À» ì±â°Ú´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ µÅÁö°í±â´Â ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ±â·Â º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. [»çÁø=µµµå¶÷Çѵ·] |
¼Û¿µ±¹ ±âÀÚ syk@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>