[Çѱ¹¿µ³ó½Å¹® À̺´·Î ±âÀÚ]
ºí·©Å©ÄÚÆÛ·¹À̼ÇÀÇ ¹Ý·Á µ¿¹° ºê·£µå ¾Æ¸£¸£°¡ Å©¶ó¿ìµå ÆÝµù Ç÷§Æû ¿ÍµðÁ ÅëÇØ ½ÅÁ¦Ç° ‘»ç¸£¸£ ¹Ì´Ïĵ Ĺ’À» ¿ÀÇÂÇÑ´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.
‘»ç¸£¸£ ¹Ì´Ïĵ Ĺ’Àº Àΰø ¼ººÐ ¾ø´Â Á¦Ç°À» À§ÇØ ¹Ý·ÁÀεéÀÌ Á÷±¸¸¦ ÇÏ´Â ºÒÆíÇÔÀ» ÇØ°áÇϰí, ¿µ¾ç¼ººÐ°ú ±âÈ£¼ºÀ» ¸ðµÎ °®Ãá °£½Ä Á¦Ç°À» À§ÇØ °³¹ßµÇ¾ú´Ù.
ƯÈ÷ ¼Ò·®ÀÌ¶óµµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·Ãë ½Ã ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀÜź°Ë, Ä«¶ó±â³ µîÀÇ ÇÕ¼º ÷°¡¹°ÀÌ ¾øÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó 100% ±¹³»¿¡¼ »ý»êÇØ ´õ¿í ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ »ç¶÷ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¹«ÇØÇÑ 100% ÈÞ¸Õ ±×·¹ÀÌµå ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, ÃÖ°í ǰÁúÀÇ À°·ù 95%¿Í 5%ÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¿øÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ‘»ç¸£¸£ ¹Ì´Ïĵ Ĺ’Àº ±âÈ£¼ºÀÌ ³ôÀº °£½ÄÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô°Å³ª ¼ººÐÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ Á¦Ç° ¼±Åÿ¡ °í¹ÎÀÌ ¸¹¾Ò´ø ¹Ý·ÁÀεéÀÇ ´ÏÁ ¹Ý¿µÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. °¡°øµÈ Áö¹æ ¾øÀÌ ¼ø »ìÄÚ±â·Î ¸¸µé¾î Ÿ»çÀÇ 70kcal ¿·® ´ëºñ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº 32 KcalÀÇ ÀúÄ®·Î¸®(ġŲ&ġŲ°£ ±âÁØ) ·Î ´ÙÀÌ¾îÆ® °£½ÄÀ¸·Î ´ëü °¡´ÉÇÏ´Ù.
±Þ¿© ½Ã Æí¸®¼ºµµ ¼¶¼¼ÇÏ°Ô °í·ÁÇß´Ù. ÇÑ ¹ø ±Þ¿©¿¡ ÀûÇÕÇÑ 30gÀÇ ¹Ì´Ïĵ ¿ë·®À¸·Î À§»ýÀûÀÌ°í Æí¸®ÇÏ¸ç ºÎµå·¯¿î Á¦ÇüÀ¸·Î ¼ÒȰ¡ ½±°í, ÀÌ»¡ÀÌ ¾àÇϰųª ±ÞÇÏ°Ô ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡µµ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì´Ïĵ ±Þ¿©¸¸À¸·Îµµ À½¼ö·®À» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ°í ¾àÀ̳ª ¹°À» ¼¯¾î¼ ±Þ¿©½Ã¿¡µµ °ÅºÎ°¨ ¾ø´Â ³ôÀº ±âÈ£¼ºÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¾àÀ» ¸ÔÀ̱â Èûµç ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ôµµ À¯¿ëÇÏ´Ù.
¸ÀÀº ¿¬¾î¿Í ġŲ&ġŲ°£, ÂüÄ¡&°íµî¾î ÃÑ 3°¡Áö Á¾·ù·Î ¿ÍµðÁî¿¡¼´Â ½´ÆÛ ¾ó¸®¹öµåÀÇ °æ¿ì ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸Àº¸±â ¼¼Æ®ºÎÅÍ 5°³¿ù ÆÐŰÁö±îÁö ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÍµðÁî º» ÆÝµùÀº 8ÀϺÎÅÍ 22ÀϱîÁö´Ù.
»ç¸£¸£ ¹Ì´Ïĵ ĹÀ» °³¹ßÇÑ ºí·©Å©ÄÚÆÛ·¹À̼ÇÀÇ À±¹Ì¼Ò ÇÁ·Î´Â “¾Æ¸£¸£ »ç¸£¸£ ¹Ì´Ïĵ ĹÀº ¼ººÐÀ» ±î´Ù·Ó°Ô µûÁ®°¡¸ç ÇØ¿Ü Á÷±¸¸¦ Çß´ø ±âÁ¸ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °í¹Îµé°ú ´ÏÁ öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇØ °³¹ßµÈ Á¦Ç°”À̶ó¸ç “ƯÈ÷ ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇϰųª ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Î¿î ¹Ý·Áµ¿¹°, ¼Òȱâ°üÀ̳ª ÀÌ»¡ÀÌ ¾àÇØ ±âÁ¸ ½À½ÄĵÀ» ¸ÔÀ̱â Èûµé¾ú´ø ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ôµµ ÀûÇÕÇØ ¹Ý·Áµ¿¹°°ú ¹Ý·ÁÀÎ ¸ðµÎ¸¦ ¸¸Á·½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
![]() |
À̺´·Î ±âÀÚ leebr@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>