¿ì¸® ¾ÆÀÌ Çб³ ±Þ½Ä¿¡ »ý¼±Àº ¾ó¸¶³ª µé¾î°¥±î? ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ µî±³ÇÒ °æ¿ì, ÇÑ ´Þ¿¡ 20¹øÀÇ ±Þ½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÇÁö¸¸, Á¤ÀÛ ±Þ½ÄÀ» ÅëÇØ »ý¼±À» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ´Â ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ °æ¿ì, ¼ºÀå±â û¼Ò³âÀ» À§ÇÑ ´Ü¹éÁú Á¦°ø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó DHA¿Í °°Àº Ưº°ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦°øÇØ µÎ³ú¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´Üü ±Þ½Ä¿¡¼ ´ëµÎµÇ´Â ½ÄÇ°¾ÈÀü, ±Þ½Ä ¿¹»ê µîÀ» °í·ÁÇÒ °æ¿ì, ´Ù·ê ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º°¡ ´Ü¼øÇÏ°í, ±Þ½Ä ȸ¼öµµ ÀúÁ¶ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ¿µ¾ç±âÁØ°ú °¡°Ý, û¼Ò³âµéÀÇ ½ÄÀç·á °æÇè µî °¡¼ººñ¸¦ º¸ÀÌ¸ç ±Þ½Ä ´ã´ç ¿µ¾ç»çµéÀ» ¸¸Á·½ÃÅ°´Â »ý¼± Áß Çϳª´Â ‘´Þ°í±â’´Ù.
´Þ°í±â´Â 2018³â ³²ºÏÁ¤»óȸ´ã ¸¸Âù¸Þ´º¿¡¼ ºÎ»êÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â »ý¼±¿ä¸®·Î ¼Ò°³µÇ¸ç ´ëÁß¿¡°Ô ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ƯÈ÷ ¿ÃÇØ ÃÊ KBS Æí½ºÅä¶û¿¡¼ º£À̽ºº¹½º Ãâ½ÅÀÇ ¹è¿ì À±ÀºÇý°¡ ½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ä¸®·Î ¼Ò°³Çϸç ÀϹÝÀε鿡°Ô °ü½ÉÀ» À̲ø¾î³»±âµµ Çߴµ¥, ÀÌ¹Ì ¹Ì½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¾ËÀ½¾ËÀ½ ¾Ë·ÁÁø »ý¼±À̱⵵ ÇÏ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ³²ÇؾȰú Á¦ÁÖµµ¿¡¼ Àß ÀâÈ÷´Â »ý¼±À̸ç, Ãø¸é¿¡ µ¿Àüº¸´Ù Å« ´Þ ¸ð¾çÀÇ ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ´Þ°í±â¶ó´Â ¸íĪÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç, ºÎ»ê ÀÚ°¥Ä¡ ½ÃÀå µî¿¡¼ ‘¸À¶Ç’, ‘¹å¶Ç’µî ÀϺ»¾î¸¦ ¿¬»óÄÉÇÏ´Â ¸íĪÀ¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ¾î ¿Ô´Ù.
ÀÜ°¡½Ã°¡ ¾ø°í »ìÁýÀÌ µÎÅùÇØ »ý¼±ÀüÀ̳ª ½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ä¸®¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÀÌ¹Ì À¯¸í µ·±î½º Àü¹®Á¡À̳ª °í±Þ ·¹½ºÅä¶û¿¡¼´Â »ý¼±±î½º µîÀ¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ½ÄÀç·á´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 25gÀ̳ª µÇ´Âµ¥´Ù ¸À±îÁö ºñ½ÁÇØ ÀϺΠÇコ Æ®·¹ÀÌ³Êµé »çÀÌ¿¡¼´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ´ëüÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
´Þ°í±â º¸±Þ¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°¾÷ü ¿¡½º¾ÆÀÌȦǪµåÀÇ À̵¿ÈÆ ´ëÇ¥¿¡ µû¸£¸é “¹ßÀ½ÀÌ ºñ½ÁÇÑ Á¡µµ ÀÖ°í, ´ß°¡½¿»ì°ú ºñ½ÁÇÑ ½Ä°¨ ¶§¹®¿¡ °¡²û¾¿ ´ß°í±â·Î ¿ÀÀεDZ⵵ ÇÏÁö¸¸, ±âÁ¸ ¸Þ´º¸¦ º¸°ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¿ä¸®ÀÎ, »õ·Î¿î ¸Ô°Å¸®¿¡ È£±â½ÉÀ» °®´Â ÀϹÝÀεéÀ» ÅëÇØ ´Þ°í±â°¡ Á¡Á¡ ´õ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
±èÁö¿ì ±âÀÚ kkk7@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>