[Çѱ¹¿µ³ó½Å¹® ±èÂù·¡ ±âÀÚ]
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ÀÌ¿¡ Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºäƼ Á¦Ç°ÀÇ ÆǸŷ®µµ ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼Àε¥, ƯÈ÷ ÇǺΠÀ¯¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ Àâ¾ÆÁÖ°í ¿µ¾ç°¨À» ä¿öÁÖ´Â Á¦Ç°, ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â °¢ÁúÁ¦°Å Á¦Ç° µîÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
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¿ìÀ¯¸¦ È°¿ëÇÑ ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀÇ ¿ª»ç´Â ¸Å¿ì ¿À·¡ÀüºÎÅÍ À̾îÁ®¿Ô´Ù. ±â¿øÀüÀ» »ì¾Ò´ø °í´ë ´ëÇ¥ ¹ÌÀÎÀΠŬ·¹¿ÀÆÄÆ®¶óµµ ¿ìÀ¯ ¸ñ¿åÀ» Áñ°å´ø °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù. ÀÌÁýÆ®ÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ »ç¸· ±âÈÄ¿¡¼µµ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ¿´´Ù.
¿ìÀ¯ÀÚÁ¶±Ý°ü¸®À§¿øȸ(À§¿øÀå À̽ÂÈ£)µµ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ‘¿ìÀ¯ÆÑ 3Á¾’À» ¼Ò°³Çß´Ù.
¡á ³ìÂ÷ ¿ìÀ¯ÆÑ = ¿ìÀ¯ 3Å«¼ú, ³ìÂ÷°¡·ç 1Å«¼úÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ³ìÂ÷°¡·ç¿Í ¿ìÀ¯¸¦ Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì ¹Ù¸¥ µÚ 15ºÐ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³½´Ù.
¡á ¹Ù³ª³ª ¿ìÀ¯ÆÑ = ¿ìÀ¯ 3Å«¼ú, ¹Ù³ª³ª ¾à 50g(¹Ù³ª³ª ¹Ý°³), ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®À» ÁغñÇÑ´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¹Ù³ª³ª¸¦ ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °¥¾ÆÁØ´Ù. ±×¸©¿¡ ´ã°í ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇØÁØ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì ¹Ù¸¥ µÚ 20ºÐ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³½´Ù.
¡á ·¹¸ó ¿ìÀ¯ÆÑ = ¿ìÀ¯ 2Å«¼ú, ·¹¸óÁó 1Å«¼úÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ·¹¸ó°ú ¿ìÀ¯¸¦ Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì ¹Ù¸¥ µÚ 5ºÐ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î³½´Ù.
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