»ê¸²Ã» Çѱ¹»ê¸²º¹ÁöÁøÈï¿ø(¿øÀå ÀÌâÀç)Àº ¼³ ¸íÀýÀ» ¸Â¾Æ Àü±¹ÀÇ »ê¸² º¹Áö ½Ã¼³¿¡¼ °¡Á· Ä£Áö¿Í ÇÔ²²ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ »ê¸² º¹Áö ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇß´Ù.
¡Þ ¼³ ¿¬ÈÞ Æ¯º° üÇè ÇÁ·Î±×·¥
¹éµÎ´ë°£ÀÇ Ç³ºÎÇÑ »ê¸² ÀÚ¿øÀ» ÀÌ¿ëÇØ Á¶¼ºµÈ ´ë±Ô¸ð »ê¸² º¹Áö ´ÜÁö ±¹¸³»ê¸²Ä¡À¯¿ø(°æºÏ ¿µÁÖ·¿¹Ãµ)Àº ¼³ ¿¬ÈÞ ±â°£ Áß °¡Á· ´ÜÀ§ °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î °¡Á· °£ À¯´ë°¨°ú Ä£¹Ð°¨À» ³ô¿©ÁÖ´Â ‘¿ì¸® °¡Á· Èú¸µ ÅåÅå(Talk Talk)’ »ê¸² Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù.
À̵¿ÀÌ ºÒÆíÇÑ Àå¾ÖÀΰú ³ë¾àÀÚµµ Æí¸®ÇÏ°Ô ½£À» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶½ÇÄ¡À¯½£±æ¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÅ°¸ç ½£À» °È´Â ‘³ª¸¦ ¾Æ´Â ½£’ ÇÁ·Î±×·¥°ú °Ç° ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ½ºÆÄ(Spa)¿Í ¿Ä¡À¯½ÇÀ» °®Ãá ¼ö(â©)Ä¡À¯¼¾ÅÍ¿¡¼ °¡Á· °£ À¯´ë°¨À» Çü¼ºÇÏ´Â ‘³Ñ½Ç³Ñ½Ç ÇູǮ(Pool)’ µîÀÇ °¡Á· Æ¯È ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
û¼Ò³â ÀÎÁõ ¼ö·Ã È°µ¿ ÃÖ¿ì¼ö»ó¿¡ ºû³ª´Â ±¹³» ÃÖÃÊ »ê¸² ±³À° ¼¾ÅÍ ±¹¸³È¾¼º½£Ã¼¿ø(°¿ø Ⱦ¼º)Àº ¼³ ¿¬ÈÞ ±â°£ ¹æ¹® °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ‘»ýÀÏ ÃàÇÏ À̺¥Æ®’¿Í ÇÔ²² ‘½£¼Ó º¸¹°Ã£±â’, ‘½£¼Ó ÇؽÃű×(#)’ À̺¥Æ®¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿¬ÈÞ ±â°£(1¿ù 24∼27ÀÏ, 15½Ã)¿¡ ¹æ¹® °í°´À» ´ë»óÀ¸·Î ‘½£¼Ó ¿µÈ°ü’À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
À¯¾ÆºÎÅÍ ¼ºÀαîÁö ¸ÂÃãÇü »ê¸² º¹Áö ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ±¹¸³Ä¥°î½£Ã¼¿ø (°æºÏ Ä¥°î)µµ ¼³ ¸íÀý ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í °¡Á· °£ Ãß¾ïÀ» ½×À» ¼ö Àִ Ưº° ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù. ¸Ó¸®ÇÉ·ºê·ÎÄ¡, °¡¹æ Àå½Ä, ½ºÆ®¸µ ¾ÆÆ® µîÀÇ Ã¼Çè Å°Æ®¸¦ Á¦°øÇϸç À·³îÀÌ, Á¦±âÂ÷±â, ÅõÈ£ ´øÁö±â, °ø±â³îÀÌ µîÀ» üÇèÇÏ´Â ‘ÇѸ¶À½ ÀüÅë ³îÀÌ’¿Í ÇÔ²² ‘¼±Âø¼ø »çÁøÂï±â’¿Í ‘ÇؽÃű×(#)’ À̺¥Æ®°¡ ÁøÇàµÈ´Ù.
µµ½É°ú °¡±î¿î ÁßºÎ±Ç ´ëÇ¥ »ê¸² º¹Áö ½Ã¼³ÀÎ ±¹¸³´ëÀü½£Ã¼¿øµµ ¼³ ¿¬ÈÞ ±â°£ ¹æ¹® °í°´À» À§ÇÑ Æ¯º° À̺¥Æ®¿Í Âü¿© ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù. ‘¼³·¹´Â ¼³, ¼³·¹´Â ±¹¸³´ëÀü½£Ã¼¿ø’À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¼Ò¸ÁÀ» ´ãÀº ¾¾¾Ñ°øÀ» ¸¸µé¾î »Ñ·Á º¸´Â ½£ Çؼ³ ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ‘¼Ò¸Á½£³ªµéÀÌ’, ÀÚ¿¬¹°À» È°¿ëÇÑ ¿¬ ¸¸µé¾î ³¯¸®±â, °¡Á·°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ÀüÅë ³îÀÌ µîÀ» ÁغñÇß´Ù.
»ê¸²Ã» Çѱ¹»ê¸²º¹ÁöÁøÈï¿øÀº ¼³ ¸íÀýÀ» ¸Â¾Æ Àü±¹ÀÇ »ê¸² º¹Áö ½Ã¼³¿¡¼ °¡Á· Ä£Áö¿Í ÇÔ²²ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ »ê¸² º¹Áö ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇß´Ù. »çÁøÀº ±¹¸³»ê¸²Ä¡À¯¿øÀÇ ¹®Çʸ¶À». [»çÁø Á¦°ø=»ê¸²Ã» Çѱ¹»ê¸²º¹ÁöÁøÈï¿ø] |
¡Þ ¸íÀý ÁõÈıº ±Øº¹ ÇÁ·Î±×·¥
´ë¿î»êÀÇ Ã»·®ÇÑ °è°î¿¡ ¹Ù¶÷¶ãÄ¡À¯±æ, ¸íÇ°½£±æ µî ´Ù¾çÇÑ »ê¸² Ä¡À¯ È°µ¿ °ø°£ÀÌ ¸¶·ÃµÅ ÀÖ´Â ±¹¸³´ë¿î»êÄ¡À¯Àǽ£(¿ï»ê ¿ïÁÖ)Àº ¿À´Â 1¿ù 29∼31ÀϱîÁö ¸íÀý ÁõÈıº ±Øº¹À» À§ÇÑ Æ¯º° Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸íÀý ³ëµ¿À¸·Î »ý±ä ±ÙÀ°ÅëÀ» Ä¡À¯ÇØÁÖ´Â ‘ÀÌ¿Ï ¿îµ¿ Å׶óÇÇ’, ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇØÁÖ´Â ‘¿ä°¡ ¸í»ó Å׶óÇÇ’, ¸ö°ú ¸¶À½À» µû¶æÇÏ°Ô ³ì¿©ÁÖ´Â ‘¿Â¿ Ä¡À¯ Å׶óÇÇ’°¡ Á¦°øµÈ´Ù.
¡Þ °Ü¿ïö ½£À¸·ÎÀÇ ÃÊ´ë··· µ¿Àý±â Ưº° ÇÁ·Î±×·¥
¼öµµ±Ç¿¡¼ Á¢±Ù¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í ¿Â¿Ä¡À¯½Ç, ¸í»ó¿ò¸· µî ´Ù¾çÇÑ Ä¡À¯ ½Ã¼³À» °¡Áø ±¹¸³¾çÆòÄ¡À¯Àǽ£Àº °Ü¿ïö °Ç° °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» Áִ Ưº° ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
2¿ù 29ÀϱîÁö ¹æ¹®°´°ú Áö¿ªÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½É¹Ú º¯À̵µ °Ë»ç (HRV), ü¼ººÐ ºÐ¼® µîÀ» ÅëÇÑ °Ç° ÃøÁ¤À» ½Ç½ÃÇÏ°í Çɶõµå½Ä »ç¿ì³ª¸¦ ÅëÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿Â¿ Ä¡À¯ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù.
100³â µÈ ±Ý°¼Ò³ª¹« ±º¶ôÁö·Î ´Ù¾çÇÑ »ê¸² Ä¡À¯ °ø°£ÀÌ ¸¶·ÃµÈ ±¹¸³´ë°ü·ÉÄ¡À¯Àǽ£Àº ½£¿¡¼ °Ü¿ïö Æ¯È ÇÁ·Î±×·¥À» ¼±º¸ÀδÙ. ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ¿Â¿ Ä¡À¯, ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ, ¼öºÐ Å©¸² ¸¸µé±â¿Í °Ü¿ï ½£ °æ°ü °¨»ó, ¸í»ó µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
±â¾ÏÀýº®ÀÌ Àý°æÀ» ÀÌ·é ±Ý¼ö»ê¿¡ À§Ä¡ÇÑ ±¹¸³Á¦ÃµÄ¡À¯Àǽ£(ÃæºÏ Á¦Ãµ)Àº 3¿ù±îÁö °Ü¿ïö ½Ç³» »ó½Ã ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ã¹ü ¿î¿µÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ(3ȸ) ÁøÇàµÇ´Â À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº °Ç° ÃøÁ¤À» ÅëÇØ ¸ö »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ÇÑ¹æ ¿Â¿ Á·¿å°ú ¸¶»çÁö, Áö¾ÐÀ» ÅëÇØ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
ÀÌâÀç ¿øÀåÀº “Àü±¹ÀÇ »ê¸² º¹Áö ½Ã¼³¿¡ °Ü¿ïö ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Þ·¡ÁÙ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¶·ÃµÆ´Ù.”¸é¼ “¼³ ¿¬ÈÞ »ê¸² º¹Áö ½Ã¼³À» ¹æ¹®ÇØ °¡Á·µé°ú Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»±â ¹Ù¶õ´Ù.”¶ó°í ¸»Çß´Ù.
±èÂù·¡ ±âÀÚ kcl@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>