Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ÃÖÈñµ·, È«Á¤¼± ¹Ú»ç ¿¬±¸ ÆÀÀº ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ³¼Òȼº ¼ººÐÀÎ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ(Resistant starch, RS)ÀÇ ÇÔ·®À» ³ô¿© ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³¼Òȼº Àâ°î Á¦Á¶ ±â¼úÀ» °³¹ßÇØ ¢ßÄÉÀ̸޵ðÄò(´ëÇ¥ ¹Ú¸í±Ô)¿¡ ±â¼ú ÀÌÀü °è¾àÀ» ü°áÇÏ¿´´Ù. [»çÁø Á¦°ø=Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø] |
Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹Úµ¿ÁØ, ÀÌÇÏ ½ÄÇ°¿¬) ÃÖÈñµ·, È«Á¤¼± ¹Ú»ç ¿¬±¸ ÆÀÀº ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ³¼Òȼº ¼ººÐÀÎ 'ÀúÇ×¼º ÀüºÐ(Resistant starch, RS)'ÀÇ ÇÔ·®À» ³ô¿© ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³¼Òȼº Àâ°î Á¦Á¶ ±â¼úÀ» °³¹ßÇØ ¢ßÄÉÀ̸޵ðÄò(´ëÇ¥ ¹Ú¸í±Ô)¿¡ ±â¼ú ÀÌÀü °è¾àÀ» ü°áÇÏ¿´´Ù.
ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀ̶õ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò¿Í °°ÀÌ ¼·Ãë ½Ã ¼ÒÀå¿¡¼ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǾî ÇÁ·ÎÇǿ»ê°ú °°Àº ´Ü¼â Áö¹æ»ê(Short Chain Fatty Acid)À» »ý¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´ëÀå¾Ï°ú Á÷Àå¾Ï ¾ïÁ¦, Ç÷´ç ÀúÇÏ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ ¹Ì»ý¹° ¼ºÀå, ´ã¼®»ý¼º °¨¼Ò, ÀúºÐÀÚ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò, Áö¹æ ÃàÀû ¹æÁö¿Í ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÇ Èí¼ö Áõ°¡ µî ´Ù¾çÇÑ »ý¸®Àû È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
´Ü¼â Áö¹æ»êÀº ź¼Ò¼ö°¡ 6°³ ÀÌÇÏÀΠªÀº Áö¹æ»êÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÃÊ»ê, ºÎƼ¸£»ê, ÇÁ·ÎÇÇ¿Â »ê µîÀÌ ÀÖ°í ¸é¿ª·Â Áõ°¡(Ç×±Õ ´É·Â È°¼ºÈ, Ä®½· Èí¼ö ÃËÁø µî), Àå³» ¸²ÇÁ±¸ ¾ÈÁ¤È(¸²ÇÁ±¸ ÀÌ»ó¹ßÇöÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯ ¿¹¹æ), Àν¶¸° ¾ïÁ¦(Áö¹æ ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ Áö¹æÀÇ °úµµ ÃàÀûÀ» ¹æÇØÇÏ¿© ºñ¸¸, ´ë»çÁõÈıº µî ¿¹¹æ), ±³°¨ ½Å°æ ÀÚ±Ø(½ÅÁø ´ë»ç ÃËÁø)ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
º» ±â¼úÀº ½Ò ¶Ç´Â Àâ°îÀ¸·Î ¹äÀ» Áþ´Â °úÁ¤À» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀüºÐÀ» µû·Î ºÐ¸®ÇÏ¿© ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ýµé°ú´Â Â÷º°ÈµÇ¸ç ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ´ç´¢ ȯÀÚ¿ë ±â´É¼º Àâ°îÀ¸·Î È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÇè °á°ú, ±¸¿¬»êÀÇ ³óµµ¸¦ 3%±îÁö ³ô¿´À» ¶§ Çö¹ÌÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´°í, ÀÏ¹Ý Çö¹Ì¿¡ ºñÇØ ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÃÖ´ë 3.2¹è Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» »ç¿ë(3%)ÇÏ¿´À» ¶§ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê(8.40%)°ú ¸»»ê(8.29%)Àº ±¸¿¬»ê(8.51%)°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ªÅ¸³Â´Ù.
Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ¹Úµ¿ÁØ ¿øÀåÀº “ºñ¸¸°ú ´ç´¢°¡ »çȸ ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ´Â °¡¿îµ¥, ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â Á¦Á¶ ±â¼úÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.”¸ç, “º» ±â¼úÀ» Àâ°î·ù·Î ¹äÀ» Áþ´Â °úÁ¤À» È°¿ëÇÔÀ¸·Î½á ±âÁ¸ ±â¼ú°ú Â÷º°µÊÀº ¹°·Ð ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´ÙÀ̾îÆ® ¶Ç´Â ´ç´¢ ȯÀÚ ½ÄÀÌ ±â´É¼º ½ÄÇ°À¸·Î¼ È°¿ë °¡Ä¡°¡ ³ôÀº Á¡ÀÌ ±â´ëµÈ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.
À̱¤Á¶ ±âÀÚ lgj@youngnong.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>