<Á¶¼±¿ÕÁ¶½Ç·Ï>À» º¸¸é µ¿Áþ³¯ µ¹¾Æ°¡½Å ¾î¸Ó´Ï²² ´Ù³à¿À´ø ¿µÁ¶°¡ ±æ°Å¸® ³ëÀε鿡°Ô ÆÏÁ×À» ³ª´²Áá´Ù´Â À̾߱Ⱑ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ÆÏÁ×Àº µ¿Áþ³¯ Ãß¿î °Ü¿ï, »ç¶÷µéÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» µû¶æÇÏ°Ô ³ì¿©ÁÖ´Â ¿µ¾ç½ÄÀ̾ú´Ù.
³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ±è°æ±Ô)Àº 12¿ù 22ÀÏ Àý±â»ó µ¿Áö¸¦ ¸Â¾Æ ¿¹·ÎºÎÅÍ ¾×¿îÀ̳ª Áúº´À» ¸·°íÀÚ ³ª´² ¸Ô´ø ÆÏÁ×ÀÇ Àç·á·Î ±â´É ¼ººÐ°ú °¡°ø¼ºÀÌ ÁÁÀº ¿ì¸® ÆÏ°ú Âý½Ò Ç°Á¾À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¸ÀÀÖ´Â ÆÏÁ×À» ¸¸µå´Â ù ¹ø° Á¶°ÇÀº ÁÁÀº ÆÏÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ´Ù. ÆϾËÀÌ Å©°í ±¤ÅÃÀÌ ³ª¸ç Èò»öÀÇ ¶ì°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû¿¡¼ °³¹ßÇØ º¸±Þ ÁßÀÎ ÆÏ Ç°Á¾Àº ²®ÁúÀÌ ºÓÀº ‘ÃæÁÖÆÏ’, ¹àÀº ºÓÀº»ö ‘»õ±æÆÏ’, £°í ¾îµÎ¿î ºÓÀº»ö ‘¾Æ¶ó¸®’, °ËÁ¤»ö ‘°Ë±¸½½’, ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÎ ‘¿¬µÎä’, Ȳ¹é»öÀÇ ‘Èò±¸½½’°ú ‘Èò³ª·¡’ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÆÏ°ú ÇÔ²² Çʼö Àç·áÀÎ Âý½ÒÀº ¿ì¸® Ç°Á¾ÀÎ ‘µ¿ÁøÂû’, ‘¹é¿ÁÂû’ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Àç¹èµÇ¸ç, ½ÃÁß¿¡¼µµ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö·®ÀÌ ¸¹Àº ‘ÇѾƸ§Âû’°ú ±¸¼öÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â ‘¾Æ¶ûÇâÂû’, ‘¼³ÇâÂû’ µî ´Ù¾çÇÑ Æ¯¼ºÀÇ Âûº°¡ ÀÖ´Ù.
ÆÏÀº ºñŸ¹Î B1 ÇÔ·®ÀÌ 100g´ç 0.54mgÀ¸·Î °î·ù °¡¿îµ¥ °¡Àå ³ô´Ù. ƯÈ÷, ½ÄÀÌ ¼¶À¯¿Í Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý°ú ³ëÆó¹° Á¦°Å È¿°úµµ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØ À§ÀåÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â Âý½ÒÀº ÆÏ°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â¾Æ ÆÏÁ×À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é °Ü¿ïö ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾ç½ÄÀÌ µÈ´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â ‘¼÷Ãë¿¡µµ È¿´ÉÀÌ Å©´Ù’°í ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹Àº ¿¬¸»¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À½½ÄÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³½Ä·®°úÇпø °ûµµ¿¬ ¹çÀÛ¹°°³¹ß°úÀåÀº “ÆÏÀ¸·Î ¸¸µç ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ´Â °Ç° ¿µ¾ç½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿Áö ÆÏÁ×À» ÀÌ¿ô°ú ³ª´² ¸ÔÀ¸¸ç, ¾ó¾îºÙÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÈÆÈÆÇØÁö´Â °Ü¿ïÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù.”¶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̶̹ó ±âÀÚ mummy95@nate.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çѱ¹¿µ³ó½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>